【食い道楽な僕でも、半年で10kg減量出来た、ユル〜く続けられる減量方】

すっかり夏になり、暑くなってきましたね！

この季節は冷たくて、甘いモノが食べたく

なりますが、食べ過ぎにご用心！！

胃に悪影響だったり、カロリーオーバー

だったり…  そして…

糖質を摂取しすぎると、ストレス耐性が

下がり、イライラしやすくなってしまう

そうなのです(>_<)

それから、過食に繋がってしまうケースも

あるので…

糖質が欲しい時はヨーグルトや少量のナッツ

がオススメです！

ヨーグルトは整腸効果、美肌効果、ダイエット効果も有ると言われてます！

（メーカーの製品によって効果の違いは

    有ると思います。）

ナッツ類は疲労回復に効果があるそうです！

どちらも少量ずつ毎日食べると

良いかもしれません( ´ ▽ ` )ﾉ