【食い道楽な僕でも、半年で10kg減量出来た、ユル〜く続けられる減量方】
すっかり夏になり、暑くなってきましたね!
この季節は冷たくて、甘いモノが食べたく
なりますが、食べ過ぎにご用心!!
胃に悪影響だったり、カロリーオーバー
だったり… そして…
糖質を摂取しすぎると、ストレス耐性が
下がり、イライラしやすくなってしまう
そうなのです(>_<)
それから、過食に繋がってしまうケースも
あるので…
糖質が欲しい時はヨーグルトや少量のナッツ
がオススメです!
ヨーグルトは整腸効果、美肌効果、ダイエット効果も有ると言われてます!
(メーカーの製品によって効果の違いは
有ると思います。)
ナッツ類は疲労回復に効果があるそうです!
どちらも少量ずつ毎日食べると
良いかもしれません( ´ ▽ ` )ノ