【あなたがダイエットに成功出来ない理由】

こんにちは！カゲチナです^_^

みなさん、朝食は食べれていますか？

片寄った時間での暴飲暴食、夏バテを

しない為にも、毎日朝食を食べたいですね！

そこで、時間がない方の為に

おにぎりをオススメします٩( 'ω' )و

おにぎりの具に使われやすい物は

簡単で栄養価の高い物が多く…

（鮭、ひじき、梅干し、等…）

使われる調味料、例えば

青じそは、疲労回復に効くビタミンB1.

免疫力が向上するビタミンAが豊富です！

まぶせるゴマは、

マグネシウム&セサミン（疲労回復効果） 

グルタミン酸（脳機能向上）

等が補給できます♪

是非、あなたなりのおにぎり弁当を

作ってみて下さい(о´∀`о)